[בחור כארז]

אז ככה אני ב ab אז אני עושה רק שלושה תרגילים לגב

האופציות :
deadlift
פולי משולש צר
חתירה כלשהיא
התרגיל שלוקחים משקולת אחת ושמים יד וברך על הספסל ומרימים את זה ( גם חתירה )
pull over

או כל דבר אחר שאתם תציעו ..
( אני עושה כתפיים בלי קשר אחריי הגב )
בקיצור מה השלושה תרגילים שתם מציעים לי לעבוד בהם ?