אני חושב שיד אחורית וקדמית אתה צריך להוריד תרגיל אחד
בקשר לרגליים אם אתה באמת חושב על מסה כדאי שתתייחס אליהם יותר ברצינות
גב-תוריד תרגיל אחד או שתחליף אחד בדדליפט (בלימוד טכניקה עם משקלים שמתאימים לך)
מאמין שהחברה פה יתנו לך עוד טיפים ואולי יותר טובים
בהצלחה!
|