ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
א' לדעתי אתה לא באחוזי שומן כאלו גבוהים.
ב' תעשה יותר פרפרים לסוגיהם, החזה שלך מאוד ממורכז, אתה צריך למתוח אותו מעט ופרפר זאת אחלה דרך.
אומנם אין דרך לשנות גנטיקה אבל זה יימצב יותר את השריר באזור חיבור של הכתפיים בגלל המתחיה של השריר.
ג' תעשה בטן יותר מסיבי, תנסה לתת 2 אימונים מרוכזים על בטן בשבוע בהפרשים של שלושה ימים, תעשה 3 תרגילים 3 סטים כל אחד, או אפילו 4 תרגילים לפי הצורך.
ותכוון לחזרות גבוהות בבטן. זה נותן תוצאות מעולות.
בהצלחה.
|
חבל...
__________________
מדריך חדר כושר
|