חדש פה-שאלה
אני מתאמן כחודש ימים+ תזונה שקיבלתי מדיאטנית, האימון כולל אימון במכשיר חתירה כחצי שעה ואחרכ אימון משקולות(מולטי טריינר), אמנם ירדתי בהיקפים ויזואלית אך המשקל נשאר אותו משקל. אני 1.82 ושוקל 108 ק"ג. עד כמה המכשיר חתירה אכן "מספיק אירובי" בשביל הרזיה?
|