חשוב שתקפיד לתת ליד הקידמית שלך מספיק מנוחה בין לבין. עדיף שתעשה אותה ביום של הגב ישר אחרי, כי היא גם ככה עובדת ואז אתה ממצה אותה ונח מספיק מאימון לאימון ( הבייספס נח מספיק) , אחרת אם אתה עושה נגיד גב יום א ויד קידמית יום ב זה סתם נזק ואתה תיתקע איתה ולא תתקדם שם.
ויותר מזה אל תעשה אותה יום לפני גב כי אז בכלל אתה בבעיה וסתם יהיה אימון גב חלש.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|