להגדיל ריבועים?
עוד מאסה בבטן זאת הכוונה?
חזרות כמו של הצבא, דקה אחת למקסימום x 4 או 5.
3 פעמים בשבוע.
מנסיון זה מוציא את כל השורה של הבטן החוצה [כמו של בודי בילדרים רציניים שהכל בחוץ]
או לחליפין בטן יותר רציני, הרבה תרגילים מסובכים קצת מכל דבר.
בסך הכל חשוב לעשות בטן לפחות פעמיים בשבוע שהמטרה תהיה מספר גבוה מאוד של חזרות במצטבר, [סביב 300 כל פעם]
מי שלא עשה לא יודע אם זה עובד או לא אז שלא ירשמו לי כל מיני תגובות על סמך לא סמך.
תעשו תגלו.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|