יש לך 10 קילו יותר אם לא תיישר רגליים ורק אז את הגב(זה מה שיוצר לך את המרחק)
תנסה לחשוב בזמן ההרמה על לדחוף את המוט שישפשף את הרגליים, תוך כדי תדחף את הרצפה, הרחב גבי יעשה את שאר העבודה
משקל מכובד
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|