ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש
אז למה שלא תעבור להתאמן בבית בכלל?
|
כי בתכלס יותר נוח לי במכון עם המכשירים והספות,
כל מה שיש לי בבית זה דאמבלים ומוט W עם משקלים כמובן, ללא שומדבר נלוויה.
בקשר לאימון גב ב - b?
כמה תרגילים וסטים יש לבצע לשריר כזה? 3 תרגילים סכ"ה 12 סטים,
או שאני יכול לגוון 4 תרגילים ושבסכ"ה יהיה לי 12 סטים?