אשכול: פאואר קלין. איך הטכניקה ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-11-12, 22:50   #10
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל
מעבר לכל מה שכתבו אחד מהדברים הכי חשובים בתרגיל הזה שאתה לא מבצע זה להרים את המוט צמוד לרגל ואחרי הברך להעיף אותו עם 2 הרגליים באיזור הארבע ראשי/ ביצים קדימה ומעלה.
מה שאתה עושה זה לא קלין ולא פאואר קלין, אתה פשוט מרים את המוט מהרצפה לאחיזה מול הכתף (ולא עליה, דבר שגם אותו אתה צריך ללמוד).

http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS0Xp1aE
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside
טייני מנותק   הגב עם ציטוט