בין הקלינים הכי גרועים שראיתי, המוט מתחיל רחוק מידי, אתה מאלץ את ההתפוצצות ואל באמת מתפוצץ אתה מושך עם הידיים והמוט מאד רחוק מהגוף.
תעבור על הטכניקה מחדש תזכור שההתפוצצות אמורה להיות מהירה וחדה ולא מאולצת כשהכתף מושכת את המוט למעלה עד לנקודה שבה המרפקים נכנסים פנימה , מקסימום אם זאת נקודה נמוכה תעלה את המוט במיני פרונט סקוואט. תתחיל את הסטאפ שהמוט צמוד לרגל.
|