אתה יכול לשלב קריאטין תוסף שנותן פוש רציני מאוד בכוח גם שאתה במאזן קלורי נטרלי.
אופציה נוספת היא לעשות עליה נקיה במסה עם תוספת של 250 קלוריות מעל התחזוקה ולעלות לאט לאט ואז יחסית את תגיע למצב שתעלה במשקל מאוד בהדרגה ויחד עם זה תתחזק וכמובן תוכנית אימונים נכונה.
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|