חרא תוכנית , בכל מקרה תדאג לאכול כל 3 שעות חלבון+פחמימות ושומנים , טיפ קטן . אסור לאונן לפני אימון כי אז לא יהיה לך טסטסטרון בגוף שזה ההורמון הנשי שבונה את השרירים ואם אין לך אותו סביר להניח שאתה תימשך לגברים בזמן הקרוב .
נ.ב אם אתה בקטע כבר של בנים אז אתה יכול להתקשר 050584331 (מה זה משנה אם זה חודש לפני או אחרי)
|