ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
המטרה הזמנית עכשיו הייתה לגדול
המטרה הבאה היא לחזור לאירובי ולטבעות
להוריד את הנוזלים שקצת עלו בגלל המאסה
ולשמור על המצב .
לא יהיה לי הרבה זמן להתאמן
ואני אתאמן בבית סידרתי לעצמי הכל
אם הייתה לי אפשרות להמשיך בכמות אימונים , הייתי ממשיך כנראה
|
תקנה ראק ומשקולות .
ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
לא הבנתי מה האירובי והטבעות וכל זה נוגד את המאסה,
אתה עושה אימון כמו שצריך ומוסיף בסוף 10-20 דקות עבודה על סקילס / אירובי עצים,
רק יעזור להתאוששות ולשמר את הסקילס.
|
הוא לא מוסיף טבעות אלא עושה את זה כאימון היפרטרופיה.