אהלן, סך הכל ההרמה אתה צריך יותר למשוך במכה אחת זתומרת שהאגן והחזה יעלו בוא זמנית.
בקשר להורדה, אתה מוריד מהחזה, תנסה לשלוח את האגן אחורה ובעצם "להרגיש" את המתח בהמסטרינג
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|