ציטוט:
פורסם במקור על ידי olonstake32
זה בעיה כי: - בטונה יש כספית, והבנתי שלא כדאי יותר מ-2 קופסאות טונה בשבוע
- בשר לא תמיד זמין, והארוחה שאחרי האימון היא בערב שאז לא מומלץ בשר
- אני לא רוצה להשתמש באבקות חלבון..
|
אכן יש כספית בטונה,זה מינון כל כך נמוך שאין לך מה לדאוג בגלל זה(לצורך העניין אני אוכל פחית טונה במים כל יום כבר קרוב לשנתיים)
לאכול בשר בערב זה בסדר גמור