כאבים בחלק הקדמי של השוק במהלך ריצה
במהלך כחודשיים עשיתי ריצות של 5km, שלוש פעמים בשבוע, כשכל הזמן היה לי כאבים בחלק הקדמי של השוקיים.
הכאב הופיע בריצה, אבל בהליכה לא היה קיים.
האורתופד אמר לי לנוח 6 שבועות ואז לנסות לרוץ שוב, כי יכול להיות שהעמסתי.
מה אפשר לעשות כדי להימנע מהכאבים האלה לחזור? איך "לרוץ בצורה נכונה"?
|