אשכול: בטן(קוביות)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-11-12, 13:53   #8
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
Thumbs up
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adar1121 צפה בהודעה
אם הכל טוב לפי איך שאתה כותב פה המסה שלך בבטן לא כ"כ גבוה בישביל קוביות
4 פעמים בשבוע
בטן עם משקולת בספה או במזרון
דווקא לא חובה ארבע פעמים, כן חובה לפחות שלוש יום כן יום לא, ]וגם על זה יש וויכוח]
תעשה אירובי ברמה גבוהה, תראה ריבועים, כל השאר שטויות...
בהצלחה.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט