ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SaBaGMaN
תיתן ליד קצת מנוחה,יכול להיות שנוצר קצת עומס ויש לך פציעה קטנה שם..
תיבדוק אם אתה מבצע את התרגיל נכון,מה גם אני ממליץ לך בימקום לעבוד עם מישקולת של קילו 15 חזרות תעלה ל 3-5 קילו בטווח של 6-8 חזרות יהיה יותר אפקטיבי
בהצלחה
|
לא רציתי שזה יהיה אפקטיבי, סתם ניסיתי את התרגיל קצת לראות אותו.