שחר אתה מאמן כושר ואתה לא מבין מה הקשר לסך הכל שבועי?
אם הוא יאמן יד אחורית פעם בשבוע אז לפחות שזה יהיה חזק מאוד.
זמן מנוחה יותר ארוך בין אימון לאימון, ויותר זמן לשריר להחלים ולהיבנות.
לעומת זאת אם הוא עושה יד אחורית 3 פעמים בשבוע, מן הסתם שהוא לא צריך לעבוד כזה חזק כי בסך הכל הוא מז*** תשריר.
מעבר לזה, מקבילים זה תרגיל שעובד מאוד חזק מחינת לחץ על המפרק, [קצת אורטופדיה] [אמא רופאה תמיד עוזר]
כנ"ל בנץ' צר ליד אחורית [לחץ של דחיפה פנימה לא של משיכה החוצה.]
בעקבות הלחץ כלל הגידים שלך [החלקים שמסביב למפרק עצמו] מתחזקים בכדי לשאת בעומס ולא שהמפרק יישא בלחץ לבד [דברים שלא מלמדים בבית ספר למאמנים] , עקב כך מבחינת מראה הגידים עצמם נראים גדולים יותר. [גיד הוא קצה של שריר, רקמת חיבור חזקה בין שריר לעצמות או שרירים אחרים, גם הוא גדל.]
[שים לב למבנה היד האחורית אצל מתאמנים אולימפיים של מכשירים, זה לא רק בגלל חיטוב, זה כי הם כל היום בצורה מאוד ספציפית עובדים עם היד האחורית] .
למי שהולך להתווכח איתי, שיילך ללמוד איזה קורס 2 ברפואה אורטופדית, שיבין מה קורה לגידים שלו אם מפעילים עליהם יחס של דחיסה ולא משיכה.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|