ציטוט:
פורסם במקור על ידי JAriv
באתי לעשות כמו בנץ פרס עם משקולות
וכשבאתי להרים את המשקולות (לא העלתי או משהו 37.5 קילו כל צעד )
שהרמתי אותם לא שאפתי אוויר והיה לי כאב כיאלו הבטן שלי נדחסה
ממש כאב ל5 דקות מזה היה ?
|
נמתח לך שריר אח שלו.
כולה תנועה לא נכונה, לא קשור לאוויר, בלי קשר חשוב לנשום ולנשוף כדי שלא יהיה לחץ בבית החזה שאתה מרים כי כבר יש שם אוויר.
בהצלחה.
