ציטוט:
פורסם במקור על ידי אמרון
לגבי המקבילים על טבעות אתה יכול להחליף לדעתי זה לא כזה קריטי הכי טוב תשנה כל חודש שיהיה גיוון.
לגבי הרוקטן אף אחד פה לא רופא שהוא יכול להמליץ לך מה לעשות עם זה מניסיון שלי עדיף לקחת מינון נמוך ושיעבוד יותר לאט מאשר מנון גבוהה ויותר תופעות לוואי
|
תודה על התגובה ...
בפורום אחר אמרו לי שזה כמו סקאווט רגיל וסקאווט על בוסו וזה פחות מתמקד בשריר המטרה- ביד אחורית ובחזה ...
כי לפי דעתי זה כמו בנצ' חופשי ובנצ' בסמית' משין ...
סביר להניח שההתקדמות בזה תיהיה מהירה (אני לא רגיל כל כך לטבעות)
כשאני מגיע ל 10x3 משקל גוף להתחיל להעמיס עלי משקל ?
ד"א זה נחשב תרגיל מרכזי אצלי כמו שאמרתי אמור להוות תחליף לבנצ' פרס ...
ועוד שאלה - לגב ויד קידמית אני עושה צ'יין אפ (מתח הפוך)
10x3 ומוסיף משקל ... זה מספיק עבודה על הגב ?
ואני דיי תקוע במשקל בזה (10 קילו) למרות שמקבילים אני מתקדם במשקל ...
מה יכולות להיות הסיבות ?