הבנתי אחי ... אני יתחיל עם היי בר ויעבור בהדרגה ללאו בר .
עכשיו לגבי הטכניקה של הסקוואט , כדי לי ללמוד דרך ההסבר של ריפרטו ?
ולגבי שאר התרגילים יש לך מישו מסוים שאתה ממליץ ללמוד דרכו באינטרנט ?
ולגבי המתח אני יודע אחי פשוט לא רשמתי ואני כן מתכוון להוסיף אותו בתוכנית ss שלי.
צילמתי בנוסף כמה תמונות שמראות את הגוף שלי ... אני לא יודע אם הפוזיניג שעשיתי הוא טוב אבל שיהיה כאן באופן כללי ואני אשמח אם תוכל להגיד לי מה מצבי לפי דעתך .
[
הערות : הפלג גוף עליון שלי באמת על הפנים גם רואים את זה בתמונות ( במיוחד החזה ... הבטן עד עכשיו לא ממש עבדתי עליה ואני מתכוון להכניס אותה באופן רציני לתוכנית החדשה שלי )
נערך לאחרונה על ידי Mrbody, 16-11-12 בשעה 18:28.
|