כן. עם כבר fbw אז הכל. לא לסירוגין. ותגוון עוד. מספיק סקוואט פעמיים בשבוע. תמצא יום אחד גם לפשיטה כפיפה. ובגב אתה יכול יום אחד להשקיע בחתירות למיניהם. זה גיוון שיגרה גדילה למרות האימונים ה"פשוטים" יחסית.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|