פלייס ספציפית יש לי בעיה איתו כי אתה לא יכול להתקדם יותר מידי והתנועה הזאת בעייתית מאוד למפרק הכתף.
לשאר תרגילי העזר אין לי בעיה איתם ואני אפילו עושה אותם בעצמי אבל יש זמן לעשות אותם ואין טעם לעשות אותם בשלב מוקדם מידי, מתאמן מתחיל לדעתי צריך לפתח כוח בסיסי ומשם להמשיך לתוכניות פיצולים עם תרגילי עזר הבעיתיות בתרגילי עזר בהתחלה היא שהיא מונעת ממך להתקדם ליניארית בתרגילים המורכבים שלמתאמן מתחיל הם הכי חשובים
|