יש גם חתירה רחבה במישור הכתף, אני עושה את זה במכשיר ייעודי לזה, אבל אפשרי לעשות את זה גם בt בר,
פשוט לרדת קצת יותר נמוך עם הגוף [עד לסנטר] ואז זה מיישר קו עם הכתפיים, עבודה ישרה ונקייה עם משקל גבוה תייצר לך שם מספיק כוח להרים פילה ומספיק חיטוב להיות חד כמו טושיבה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|