ציטוט:
פורסם במקור על ידי אופטימוס_פריים
אולי תקדים את האוכל לשעתיים-שעתיים וחצי לפני האימון
וממש לפני האימון תאכל פרי (בננה מומלץ)
|
הקטע שיום ראשון אני עובד על בטן ויום שני על רגליים
ושאני עושה בטן ואני אוכל שעה לפני אימון לא מרגיש כלום אין בעיות רק שאני עושה תרגיל רגליים
ורק מה שהראתי בדוגמא
בכל מקרה אני ינסה לבדוק לראות איך יסתדר תודה על העזרה שלכם