אשכול: עזרה - לא מתקדם בתרגילי חזה כבר חודשים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-11-12, 13:30   #6
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל
הוא עדיין מתאמן מתחיל ויש לו אפשרות להתקדם כל אימון 2.5 קילו אם יעבוד וייתאושש נכון , אחרי שיגיע למשקל מכובד בבנץ' שיתחיל להוסיף תרגילים אחרים כמו בנץ בשיפוע או עם פלייס וכו'. בנתיים הייתי מציע לו לנסות להרים את הבנץ שלו כמה שיותר
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט