מה שנדב רושם פה גם יכול לעזור, לי אישית זה עוזר מאוד .
תרשום פה את כל התוכנית אימון שלך נגיד של 3 פעמים בשבוע, [או פעמיים לפי מה שאתה יכול]
נראה מה לא בסדר ואיך לשפר.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|