תהרוס את החילוף חומרים במתכוון.
יש דרך, היא מסובכת נורא אבל יש דרך.
אתה צריך להגיע לסכומים דיי אטמוספריים של קלוריות ביום. משהו כמו שבוע,
ואז שבוע שלם סכומים מאוד נמוכים.
ואז חצי שבוע ככה וחצי שבוע אחרת,
ואז יום ככה יום ככה איזה שבוע.
זה מסובך נורא אבל זה עובד . אני יעלה לפה מאמר שקראתי בנושא, והכותב הוא תזונאי של בילדרים בארצות הברית רק לך תמצא את זה עכשיו.... :/
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 12-11-12 בשעה 11:16.
סיבה: כי בא לי
|