ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

viper344 · 11-11-12, 23:35

עשיתי ss ל3-4 חודשים והגעתי למשקלים דיי נחמדים. סקוואט מ40 ל120 . דד ליפט מ60 ל 150 ובנץ מ20 ל100.
אחרי זה עברתי לab ואז לabc .כמובן שאני לא עובד עם אותם משקלים כי טווח החזרות שונה אבל זה מביא לך בסיס
כוח פחות או יותר.

11-11-12, 23:35	#8
viper344 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של viper344 הודעות: 164 כללי:: Shut up and SQUAT עוסק ב:: מדריך כושר חדר כושר: גו אקטיב	עשיתי ss ל3-4 חודשים והגעתי למשקלים דיי נחמדים. סקוואט מ40 ל120 . דד ליפט מ60 ל 150 ובנץ מ20 ל100. אחרי זה עברתי לab ואז לabc .כמובן שאני לא עובד עם אותם משקלים כי טווח החזרות שונה אבל זה מביא לך בסיס כוח פחות או יותר.