ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
למה ישר 30%?! ומה החוכמה בלהזריק? זה לא שהוא יתחרה בקרוב. בקיצור שיהיה לכם בכיף..
|
כי אם בתכנית עצימות לבחור קשה לעלות, אתה אומר תכנית כח? זה ידוע שתכנית כח היא למטרת העלאת כח וגם בגלל זה קוראים לזה תכנית כח. הבחור יצטרך לאכול הרבה כדי להתחזק ובלי פאמפ טוב לא יקבל מספיק גירוי ויעלה המון שומן ביחס לשריר שהוא יצבור. אז כן עוד 18קילו עם מינימום עלייה של שריר במשקל הזה אני רואה בראש קציצה עם 30%שומן.