שמע אני מבין את הבילבול.
ואתה בטח מחפש הכוונה ברמה אישית בלי להוציא כסף.
תעשה כזה דבר.[הכל בגדר עצה]
קנה גיינר בשק של 7 קילו [6. משהו] , קח כמו שרשמתי בהוראות למעלה.
זה יספיק לך בדיוק לשלושה חודשים אם הכמויות מדוייקות.
יש כאלה יקרים יותר ויש כאלה יקרים פחות.
הקונספט הוא לחפש את האחד שהכמות קלוריות שלו [לסקופ!] יותר גבוהה ובו זמנית יש בו את הכי הרבה חלבון.
[אני בטוח שבישראלבודי יש משהו כזה].
ברגע שתצליב את שני הדברים ותתפקס על אחד תתחיל.
אם אתה מצליח גם לאכול יותר הרי זה משובח.
קח בחשבון שאת האימון אתה גם צריך לשנות.
בלי יותר מידי דיבורים ושטויות.
תרשום לי את התוכנית שלך בערך אני יתן לך המלצה למה לנסות ובלי קשר שב על המדריכים שלך תתפוס אחד נורמאלי, ותנסה שיכתוב לך תוכנית למסה.
לא עובד.
יש פה מספיק חברה שיעזרו כולל אני בחינם. [הכי מומלץ לפנות לחברה של ישראלבודי- בתשלום] .
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|