המטרה היא לאכול כמו חכם ולהעלות למאה עם 13 - 14 אחוז שומן.
לא עם 30!
כמו שאמרתי, קח את זה באיזי ותבין שכל דבר לוקח זמן.
שיטת המדרגות תמיד עובדת.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|