גיינר לא חלבון.
אתה רוצה להעלות מסה, אבל אוכל כמו ציפור ממוצאת.
אתה חייב משהו שיוסיף לך מסה- יוסיף קלוריות טובות. גיינר זה פתרון מעולה.
גם אם תאכל אותו הדבר. ותוסיף לזה מנה של גיינר ביום. [4 סקופים- 1 בוקר 2 אחרי אימון 1 לילה]
אתה תעלה את ה3-4 קילו האלה ב3 חודשים בלי בעיה.
וכן, זה זמן טוב [3 חודשים] לעשות תוכנית למאסה.
Ss או abc של נטו משקלים כבדים יעזרו לך בזה.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|