ציטוט:
פורסם במקור על ידי orreu65
אחלה מעולה אני אבנה תוכנית חדשה ואעלה שתראו!
ה abcd עובד לי יופי אבל הרבה אנשים אומרים ש ab יותר אפקטיבי (אף פעם לא ניסיתי) מה אתה אומר לעבור או להישאר ?
|
יותר אפקטיבי למי?.....אני בכללי ממליץ לאנשים לעשות 5 אימונים בשבוע שכול יום שריר אחר עובד וידיים בניפרד,ליפעמים 6 כאשר ביום 6 עובדים רק תרגילי ברזל כמו סקוואט,דד ליפט,קלין אן ג'רק ועוד...אבל זה רק לרציניים שמכירים את הגוף שלהם שיודעים מה אוכלים ומבינים עיניין....
אבל אתה מבין עוד פעם זה רק למבינים כי יש לי כול מיני faggots בחד"כ ששואלים שאלות ואני מנסה להסביר ועדיין אין קליטה ככה שהכי טוב זה להכיר תגוף...