ציטוט:
פורסם במקור על ידי entranz
אתה חייב את המנוחה...אחרת איך תגדל? אם אתה עושה ab הייתי ממליץ לך 4 פעמים בשבוע לא יותר... במרווחים כמו למשל:
א - a
ב - b
ג - מנוחה
ד - מנוחה
ה - a
ו - b
ש - מנוחה
משהו בסגנון הזה לדעתי יהיה טוב בשבילך...
ממליץ לך לנסות לעבור לabc כמה זמן אתה מתאמן?
|
שנה וחצי
ועכשיו מאסה חודשיים בערך
אניי יקח יום מנוחה היום ומחר ילך תודה על התגובות