שמן זית לפני שינה
שלום,
אני כרגע בתקופת מסה,
וברוב התפריטים שקיבלתי ארוחת הטרום שינה
כוללת בדר"כ פחות או יותר טונה במים+ירקות+חצי כוס אורז מלא+כף שמן זית
עכשיו הבנתי שהשמן זית מאט את תהליך ספיגת החלבון בגוף וככה יש לך זרימה של חלבון במשך כל
השינה, או משהו כזה.
עכשיו שמן זית הוא מאוד שומני, ובכל זאת שהוא שומן בריא זה לא גורם להשמנה?
כי אחרי הכל אנחנו שומרים במהלך היום לאכול דברים כמעט וללא שומן, טונה במים, קוטג 1/0.5 %
חיטה מלאה,
ובשמן זית יש המון שומן, האם זה שווה לשתות אותו לפני השינה שיאט את קצב ספיגת החלבון תמורת כמות השומנים הגבוהה בו?
|