[גשש בלש]

אימון עצימות כושל במיוחד

סקוואט 2x190 השלישית פשוט לא עלתה
בנץ' 3x110 זה היה השיא שלי לסינגל, כך שpr לחזרות!
דדליפט 2x195 את השלישית בקושי הצלחתי לנתק ומשם זה לא עלה יותר.

זאת הייתה טעות לנסות להתקדם ב5 ק"ג בסקוואט ובדדליפט.
בסקוואט אני עוד אנסה להוסיף 2.5 שבוע הבא ולהפציץ.
הדדליפט יותר בעייתי, גם הטכניקה.

אין סרטונים הפעם