ואגב אבקת חלבון תיקח בכל יום לא רק בימים של אימון.
הרי לשריר לוקח בין 24 ל72 שעות להחלים מאימון- הוא עדיין בונה את עצמו, הוא צריך חומרים לבנייה!
חשוב שתאכל טוב כל הזמן לא רק בימים של אימון.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|