07-11-12, 21:13
|
#7
|
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 14
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי entranz
Viper לא הבנתי מה הקשר פולאובר? הוא מיועד לשריר הגב...
הייתי ממליץ לך לעשות ככה, לחיצת חזה כנגד מוט אלימפי בספסל ישר.
לחיצת חזה כנגד משקולות חופשיים בשיפוע עליון
ועוד תרגיל הייתי ממליץ לך או פלייז (פרפר) בכייבל קרוס, או בשיפוע חיובי, או בשיפוע ישר.... לדעתי כל פעם תגוון...
|
אגב גיא,  |
|
|