כנראה שאין שום מחקר בנושא שמוכיח שדדליפט מזיק למערכת העצבים,אם זה שהשמיע לך את השמועה יואיל בטובו לבסס את הטענה,יהיה אפשר לדבר.
מה שכן,התרגיל לא מומלץ לאנשים עם בעיות גב,אז באמת יש אנשים שיש סיכוי שאולי באמת לא תהיה להם מערכת עצבים...
בכל אופן,מספר החזרות והסטים תלויים בעיקר בסוג התוכנית אימונים שאתה מבצע ומה המטרה שלך.
|