אשכול: כמה חזרות וסטים של deadlift
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-11-12, 15:33   #1
בחור כארז
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
ברירת מחדל כמה חזרות וסטים של deadlift
הייתי עושה 8 חזרות 4 סטים על משקל 45 כל צד אבל שמעתי שזה לא בריא למערכת העצבים ..
אז בקיצור תסבירו לי למה זה לא בריא או שזה סתם שטויות וכמה חזרות וסטים מומלץ לעשות בתרגיל הזה
בחור כארז מנותק   הגב עם ציטוט