וחשוב כל חודש וחצי לשנות ולגוון תרגילים וכל 2 אימונים להעלות משקל בכל תרגיל.
אבל השלד עצמו נשאר.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|