יעוץ לגבי אימונים ותזונה!!!!!!
הי, כמה נתונים...
בן 21
משקל 76
גובה 174
הגוף די מלא..כרגע נמצא על תפריט לחיטוב (כי זה מה שהמליצו לי הרוב) של
1 קוטג ביום
1 טונה ביום
2 ביצים ביום
3 פרוסום לחם קל ביום
4 ירקות צבעים שונים ( מלפפון עגבניה בצל אבוקדו )
מתאמן 4 פעמים בשבוע
ראשון שני
שלישי מנוחה
רביעי חמישי
שישי מנוחה
שבת אירובי - הליכה מהירה על קצב לב 140(שריפת שומן)
לוקח לפני אימון כדור שורף שומנים xenadrine extreme
לוקח אחרי אימון סקופ של אבקת חלבון syntrax matrix
ביום מנוחה שלישי שישי לוקח כף הגשה של אבקת חלבון ו כדור על הבוקר של שורף השומנים
השאלה שלי היא כזו, האם באמת כדאי לי לעשות חיטוב ביחד אם זה שאני מתאמן חזק או פשוט לעלות מסה (למרות שאני כבר די מלא) ופשוט לעלות בשרירי ולקראת הקיץ לחטב חודשיים חזקים?
|