אני ממש לא מבין למה כל הילדים בני ה13-17 עונים בפורםו(בלי להעליב) רובכם יכולים להתאמן שנים ולא להגיע לתוצאות של מישהו בן 20+ שמגיע לזה בשנה לא בגלל חוסר ידע אלא בגלל שהגוף שלכם עדיין בתהליכי בנייה..
אז איך אתם יודעים "מה עובד" אם אתם בעצמכם לא מממשים את הפוטנציאל שלכם.
בקיצר לפותח הנושא אני לא ממליץ על ss בתור התחלה של היום הראשון תעבוד עם תרגילים בסיסיים תרגיל את הגוף למשקל ולעומס ואז אם אתה רוצה מסה תעבוד מסודר עם תוכנית (אפשר סקוואט בנץ ודדליפט) בנוסף לתרגילים אחרים.
בהצלחה חבר!
|