ציטוט:
פורסם במקור על ידי boger
- כמה זמן עליי לעשות fbw?
- לאיזה משקל אני אמור להגיע בתקופת המסה? אני מניח שזה תלוי, אבל בשביל לא להיות שחיף מידי אבל גם לא להיות בריון יותר מידי... השאלה לאיזה משקל אני אמור לשאוף להגיע?
- אז הגעתי למשקל שרציתי להגיע אליו, מה עכשיו?
- מה לגבי משקולות מתברגות במשקל כבד מ-20 קילו? יש למישהו המלצה?
|
תעשה בערך שלושה חודשים עד שתראה שאתה מעלה משקלים בסבבה ואתה לא נתפס אחרי אימונים ולא עייף מידי.
ואחרי שהגעת למשקל שרצית אתה תקבע ת'מטרה.
ותקנה עוד משקלים.
או לחילופין חדר כושר.
בהצלחה.