ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
תה צריך להתחיל בfbw.
3 פעמים בשבוע יום כן יום לא אמור להיות סבבה.
תשתדל לעבוד נקי ונכון [תנועה טובה] בלי להעמיס סתם משקלים.
אתה מתאמן בבית לפחות תשיג מזה את המיטב.
בלי קשר ss זאת תוכנית למתקדמים יחסית [היא טובה אחרי כמה חודשים של הכנה] שמחייבת חדר כושר, כל הרעיון בה זה משקלים, ותאמין לי שאין לך מספיק משקלים בבית.
בהצלחה.
|
בוא תגיד לי למה הוא צריך להתחיל עם FBW ?
ss למתקדמים?
