שלום,
התחלתי להתאמן בבית מבלי לעשות כושר כל החיים (אני בן 26, 1.75 ושוקל 65).
הציוד שיש לי בבית זה ספספל, ומשקולות מתברגות.
כמה שאלות.
- איך המשקולות של Bowflex? שוות משהו?
- המשקולות המתברגות שלי מגיעות עד ל-20 קילו ליד. האם יש פתרון זול למשקולות מתברגות למשקלים גובהים יותר?
- מה עדיף לי לעשות. FBW או SS?
- האם ניתן לעשות SS עם משקולות יד במקום מוט?
- בהנחה והמלצתם לי על FBW לאחר כמה זמן עליי להחליף תכנית?