שלום
אני לא מתאמן בחדר כושר ואני עושה אימון לא מסיבי מידי בבית (סטים של שכיבות סמיכה,מקביליות,מתח ובטן) הגיוני לקחת אחרי אימון כזה אבקת חלבונים? מצד אחד אני מרגיש שהשריר התאמץ אבל בסך הכל האימון הזה לא כמו בחדר כושר והוא גם די קצר, 40 דקות גג.
בקרוב אני מתגייס וסך הכל אני בכושר אבל רציתי קצת להעלות את המסה ולהתפתח קצת, ממש לא בודיבילדר
לקחת אז אבקת חלבונים אחרי אימון כזה??
תודה רבה!