אחרי שקראתי כ"כ הרבה מאמרים על קריאטין ודעות של מומחים,
אם זה קריאטין הרגיל קח 5 גרם ביום לא משנה מתי..
ולמה את מקיא? אתה שם 5 גרם על 250-500מ"ל מים זה בקושי מורגש
תנסה לשים עם סוכר ענבים זה טיפה ימתיק לך את זה, ובמיוחד אם אחרי אימון בתוך השייק ככה שהוא לא מורגש
בכלל
|